وزن کم کرنے کے لئے لہسن کے عرق کا آخری رہنما
  • 128

لہسن طویل عرصے سے مختلف قسم کی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا رہا ہے اور جدید سائنس نے اس کے بہت سے صحت سے متعلق فوائد کی تصدیق کردی ہے۔ یہ جڑی بوٹی دراصل پیاز کی پرجاتیوں سے تعلق رکھتی ہے اور اس کا تعلق چوزوں اور چھلکوں سے بھی ہے۔ یہ سائبیریا سے شروع ہوتا ہے لیکن بعد میں یہ دنیا کے کچھ دوسرے حصوں میں پھیل گیا ہے۔

لہسن نکالنے دل کی بیماریوں کے علاج میں مؤثر بتایا جاتا ہے اور وہ ہائی بلڈ پریشر کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرسکتا ہے۔ یہ شریانوں کی سختی کا بھی علاج کرسکتا ہے ، ایسی حالت جس کو ایتھوسکلروسیس کہا جاتا ہے۔ سب سے بڑھ کر ، لہسن وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

لہسن نہ صرف طب کے میدان میں مفید ہے۔ یہ مزیدار کھانے اور مشروبات تیار کرنے میں بھی بہت مفید ہے۔ یہ جڑی بوٹی دنیا بھر میں مختلف پکوانوں میں ایک مشہور جزو ہے اور عام طور پر لہسن کا تیل ، لہسن کا پاؤڈر ، اور بہت کچھ میں بنا دیا جاتا ہے۔

اس میں ایسا کیمیکل تیار کیا گیا ہے جس کو ایلیسن کہا جاتا ہے۔ لہسن میں یہ کیمیائی مرکب ہے جو اس کی بو پیدا کرنے اور وسیع پیمانے پر طبی حالات کو ٹھیک کرنے کا ذمہ دار ہے۔ لہسن پر مبنی کچھ ایسی مصنوعیں ہیں جو عمر بڑھنے کے عمل کے ذریعے بو کے بغیر کی گئیں۔

تاہم ، لہسن کی عمر بڑھنا بھی اس کو کم موثر بنا سکتا ہے۔ لہسن کے لیپت غذائی اجزاء کا انتخاب کریں جو پیٹ کے بجائے آنتوں میں گھل جائیں۔

1. لہسن کا عرق کیسے کام کرتا ہے؟

لہذا ، لہسن کو اتنا موثر کیوں بناتا ہے؟ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، یہ ایلیسن ہے جس میں بنیادی طور پر لہسن کو طبی حالت کی وسیع پیمانے پر علاج کرنے کے لئے موثر بنانے کا ذمہ دار ہے۔

لہسن کی سپلیمنٹس اور ادویات میں ان میں ایلیسن موجود ہے جو آپ کی بیماریوں کا علاج کرنے میں کام کرے گا۔

وزن کم کرنے کے لئے لہسن کے عرق کا آخری رہنما

2. لہسن نچوڑ کے استعمال

ذیل میں مختلف ہیں لہسن نچوڑ کے استعمال طب کے میدان میں۔

  • ذیابیطس کا علاج کرتا ہے

لہسن ذیابیطس میں مبتلا افراد اور بغیر شرط کے لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح میں پہلے سے کھانے میں اضافے کو معمولی حد تک کم کرنے کے لئے پایا گیا ہے۔

یہ ذیابیطس کے مریضوں پر بہترین کام کرنے میں پایا گیا ہے ، خاص طور پر جب لگاتار تین ماہ تک لیا جائے۔ تاہم ، یہ معلوم نہیں ہے کہ کیا لہسن بعد میں کھانے میں شوگر کی سطح کو کم سے کم کرسکتا ہے۔

  • ایتھروسکلروسیس کے ساتھ مدد کرتا ہے

جیسے جیسے ہماری عمر ، ہماری شریانیں مزید نہیں بڑھ سکتی ہیں۔ لیکن لہسن میں یہ ہونے سے بچنے کی صلاحیت ہے۔ اگر آپ لہسن کے پاؤڈر ضمیمہ جیسے ایلیکر ، INAT-Farma ، دن میں دو بار مسلسل 24 ماہ تک لیں تو ، آپ شریانوں کی سختی کو کم سے کم کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 4 سال کی مدت میں مردوں کے مقابلے میں اس مصنوع کی زیادہ خوراک لینے سے خواتین کے لئے زیادہ فائدہ مند ثابت ہوگا۔ لہسن پر مبنی کچھ دوسری مصنوعات پر بھی تحقیق کی گئی ہے جس میں دیگر اجزاء شامل ہیں۔ اس کے نتیجے میں بھی مثبت نتائج برآمد ہوئے۔

  • پروسٹیٹ کینسر کا علاج کرسکتا ہے

چین کے مردوں کے ایک گروپ پر کی جانے والی ایک تحقیق میں جو ہر روز لہسن کا لونگ کھاتے ہیں ، اس میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ان میں پروسٹیٹ کینسر ہونے کا خطرہ کم ہوتا گیا ہے۔ مزید برآں ، آبادی کی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ لہسن کھانے سے پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

تاہم ، ایران سے مردوں کے ایک گروپ میں کی گئی ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کا استعمال پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ ابتدائی تحقیق میں مشورہ دیا گیا ہے کہ اس کے ساتھ تیار کردہ سپلیمنٹ کھپت کی جاتی ہے لہسن کا عرق پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جبکہ اس سے وابستہ علامات کو بھی کم سے کم کرتا ہے۔

  • کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے

اگرچہ ساری تحقیق متفق نہیں ہوگی ، تاہم ، کچھ معتبر شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کا استعمال ہائپرلیپیڈیمیا میں مبتلا افراد میں جسم کی مجموعی کولیسٹرول کی سطح کے ساتھ ساتھ ایل ڈی ایل یا خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

جب روزانہ آٹھ ہفتوں تک روزانہ لیا جائے تو لہسن کو اور بھی مؤثر طریقے سے کام کرنے میں پائے گئے ہیں۔ لیکن لہسن کے استعمال سے اچھے کولیسٹرول یا ایچ ڈی ایل میں اضافہ نہیں ہوگا۔ اس سے خون میں چربی کی سطح بھی کم نہیں ہوگی۔

  • ہائی بلڈ پریشر کو متوازن کرتا ہے

یہ پتا چلا ہے کہ لہسن کو زبانی طور پر لینے سے ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا افراد کے لئے سسٹولک بلڈ پریشر کو کم سے کم 7 سے 9 ملی میٹر ایچ جی کے ساتھ ساتھ ڈائیسٹلک بلڈ پریشر میں کم سے کم 4 سے 6 ملی میٹر ایچ جی تک مدد مل سکتی ہے۔

  • ایتلیٹ کے پاؤں کا علاج کرتا ہے

اجوائن پر مشتمل جیل ایتھلیٹ کے پاؤں کے علاج میں بھی موثر ہے۔ دراصل ، یہاں تک کہ ایک جیل جس میں صرف 1 فیصد اجوائن ہوتا ہے ، وہ کھلاڑیوں کے پاؤں ٹھیک کرنے میں واقعی موثر پایا جاتا ہے۔ یہ اتنا ہی موثر بتایا جاتا ہے جتنا کہ لامیسیل ، ایک مشہور دوا ہے جو ایتھلیٹ کے پاؤں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

  • ٹک کاٹنے سے روکتا ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 8 ہفتوں کے عرصے میں جو لوگ لہسن کی زیادہ مقدار کھاتے ہیں ان میں ٹک ٹکڑے کم تعداد میں ہوتے ہیں۔ تاہم ، ابھی تک یہ معلوم نہیں ہوسکا کہ تجارتی ٹک سے چلنے والے repellants کے مقابلے میں لہسن کا کیا فائدہ ہوگا۔

  • رنگ کیڑا کا علاج کرتا ہے

دن میں دو بار ایک ہفتہ کے لئے لہسن سے ایک کیمیائی مرکب ، جس میں 0.6٪ اجوائن شامل ہوتا ہے ، اس کا استعمال جیل سے مؤثر طریقے سے کر سکتا ہے۔ یہ بھی جک خارش یا ٹینیہ کروز کے لئے ایک جیسا ہے۔ اس جیل کے ساتھ خارش کا علاج جس میں ایجوائن ہوتا ہے اس حالت کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

وزن کم کرنے کے لئے لہسن کے عرق کا آخری رہنما

3. لہسن نچوڑ کے فوائد

ذیل میں مرکزی ہیں لہسن نچوڑ کے فوائد:

  • قوی دواؤں کی خصوصیات کے ساتھ آتا ہے

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، لہسن پیاز کے کنبے سے تعلق رکھنے والی بوٹی کی ایک قسم ہے۔ یہ لیکس اور سلوٹوں کا قریبی رشتہ دار ہے۔ لہسن کے بلب کے ہر طبقے کو لونگ کہتے ہیں۔

عام طور پر ، لہسن کے کسی ایک بلب میں تقریبا 10 سے 20 لونگ ہوتے ہیں۔ لہسن اب دنیا کے مختلف حصوں میں آسانی سے دستیاب ہے۔ یہ اس کے لذیذ ذائقہ اور تیز بو کی وجہ سے مختلف پکوان میں ایک اہم جز ہے۔

پوری تاریخ میں ، لہسن کا بنیادی استعمال طب کے شعبے میں ہے۔ یہ یونانیوں ، چینیوں ، مصریوں اور رومیوں سمیت مختلف تہذیبوں کے ذریعہ اچھی طرح سے دستاویزی ہے۔

سائنس دانوں کو معلوم ہے کہ لہسن کے زیادہ تر صحت سے متعلق فوائد سلفر مرکبات کی موجودگی کی وجہ سے ہیں جو لونگ کو کچلنے کے بعد تیار کیے جائیں گے۔ ان سب میں سب سے مشہور ایلیسن ہے۔ لیکن ایلیسن کسی حد تک غیر مستحکم ہے اور اسے تازہ لہسن کاٹنے یا کچلنے کے بعد ہی حاصل کیا جاسکتا ہے۔

  • مصیبت میں اضافہ

ٹیسٹ ٹیوبوں پر کی جانے والی مطالعات میں ، ایسا لگتا ہے کہ لہسن کینسر کے خلیوں کو ہلاک کرنے کے قابل ہوسکتا ہے۔ آئیووا ویمن ہیلتھ کے مطالعے کے مطابق ، جس میں 41,000،35 درمیانی عمر کی خواتین شامل ہیں جنہوں نے پھل اور سبزیوں کے ساتھ ، لہسن کو باقاعدگی سے کھایا ، ان میں بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ کم ہوکر XNUMX فیصد رہ گیا ہے۔

  • اینٹی سوزش کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کے تیل کو سوزش کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ سوزش یا زخم والے پٹھوں اور جوڑوں کی تکلیف میں مبتلا ہیں تو ، انہیں صرف تیل سے رگڑیں اور آپ کو راحت کا تجربہ کرنا چاہئے۔

  • قلبی صحت کو بہتر بناتا ہے

یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ کیا لہسن کسی کی کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں واقعتا مؤثر ہے ، تاہم ، تحقیق یہ ظاہر کرتی ہے کہ اس سے آپ کے بلڈ پریشر اور شریانوں پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ سرخ خون کے خلیے گندھک کو ہائیڈروجن سلفائڈ گیس میں تبدیل کر سکتے ہیں ، جو خون کی وریدوں کو بڑھا دے گا ، جس سے بلڈ پریشر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں آسانی ہوگی۔

محققین کا خیال ہے کہ سرخ خون کے خلیے سلفر کو ہائیڈروجن سلفائڈ گیس میں تبدیل کر سکتے ہیں جو خون کی رگوں کو بڑھا سکتا ہے ، جس سے بلڈ پریشر کی سطح کو منظم کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

جرمن کمیشن جو اس طرح کام کرتا ہے جس طرح امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن ہر دن کم از کم 4 گرام لہسن لینے کی سفارش کرتی ہے۔ یہ لہسن کے بڑے سائز کے برابر ہے۔ ایسا کرنے سے آپ کو دل کی بیماریوں کے بڑھنے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔

  • بالوں اور جلد کو بہتر بناتا ہے

لہسن پر موجود اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات مہاسوں کے ذمہ دار بیکٹیریا کو مار کر آپ کو جلد صاف کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تھوڑی مقدار میں کچے لہسن کو پمپس پر رگڑنے سے ان کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن یہ نوٹ کریں کہ ایسا کرنے سے ایک ایسا شدید جذبہ پیدا ہوسکتا ہے کہ کچھ لوگوں کو تکلیف ہوسکتی ہے۔

  • کھانے کی حفاظت کرتا ہے

تازہ لہسن میں پائے جانے والے اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں کارآمد ہیں جو ای کوولی اور سالمونلا جیسے کھانے کی زہریلا کا سبب بن سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کہ لہسن کو کھانے کی صفائی کے متبادل کے طور پر استعمال کریں۔

  • ایتھلیٹ کے پاؤں کے لئے اچھا حل

لہسن مؤثر طریقے سے فنگس سے لڑ سکتا ہے۔ اگر آپ ایتھلیٹ کے پاؤں میں مبتلا ہیں تو اپنے پیروں کو لہسن کے پانی میں بھگو دیں۔ آپ اس فنگس کو مارنے کے لئے کچے لہسن کو براہ راست اپنے پیروں پر بھی رگڑ سکتے ہیں جس سے آپ کے پیروں میں خارش ہوتی ہے۔

4. لہسن کے نچوڑ کی مقدار

زیادہ تر مطالعات کی سفارش لہسن نچوڑ کی خوراک جو روزانہ 600 سے 1,200 ملی گرام ہوتا ہے اور عام طور پر کئی خوراکوں میں تقسیم ہوتا ہے۔ لہسن کے عرق کو موثر ثابت کرنے کے لئے ، لہسن کی ایک لونگ کم از کم خوراک کی ضرورت ہوتی ہے۔ اسے روزانہ 2-3 بار کھانے کے ساتھ ضرور لیا جانا چاہئے۔

لہسن میں اضافے کی بات بہت عام ہے جب اس میں لہسن کی خوشبو نہیں ہوتی ہے جس سے کچھ لوگ نفرت کرتے ہیں۔ یہ بھی تجویز کیا جاتا ہے کہ لہسن کو براہ راست کھانے سے کھائیں اگرچہ سخت خوشبو آپ کو روکے گی۔

لہسن کو مائکروویو پر رکھنا اچھا خیال نہیں ہے کیونکہ یہ جڑی بوٹی کے فائدہ مند اجزا کو جزوی طور پر ختم کرسکتا ہے۔ تاہم ، لہسن کو بھوننے اور پیسنا ٹھیک ہونا چاہئے ، کیوں کہ اس میں جیو آکٹو کو نقصان نہیں پہنچے گا ، جب تک کہ اس کو کچل دیا جائے یا کٹا دیا جائے۔

یہ بھی نہیں کہا جاتا ہے کہ لہسن کو زیادہ مقدار میں کھائیں کیونکہ یہ زہریلا ہوسکتا ہے۔ لہسن کی اضافی خوراک آپ کی غذا کے 5 فیصد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

یہ شخص کے وزن پر مبنی زیادہ سے زیادہ سفارش کردہ خوراک ہے۔

  • 17 جی - 150 ایل بی شخص
  • 7 جی - 200 ایل بی شخص
  • 4 جی - 250 ایل بی شخص

وزن کم کرنے کے لئے لہسن کے عرق کا آخری رہنما

5. وزن کم کرنے کے لئے لہسن کے عرق کا استعمال

لہسن صحت سے متعلق بہت سے فوائد کے ساتھ آتا ہے لیکن اس کا سب سے بڑا فائدہ کسی کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔ لیکن لہسن نچوڑ وزن میں کمی آپ جس طرح استعمال کرتے ہیں اس پر انحصار کرے گا۔ اس کی تاثیر بھی اس پر منحصر ہوگی کہ اس پر عملدرآمد اور تیار کیسے ہوتا ہے۔

لہسن کسی کی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ یہ آپ کو صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ کیلوری کو موثر طریقے سے جلانے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ مزید برآں ، یہ ایک بھوک کو دبانے والا ہے اور آپ کو زیادہ وقت تک پورا کرتا رہے گا ، جس سے زیادہ کھانے سے بچتا ہے۔

6. لہسن کا عرق جلد کی حفاظت کے لئے استعمال کریں

جب لہسن کے عرق کو جلد کے ل using استعمال کریں تو ، آپ اس کے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ اس میں اینٹی مائکروبیل خصوصیات بھی ہیں جو آپ کی جلد کے لئے حیرت انگیز کام کرسکتی ہیں۔

جلد کی عمر بڑھنا اکثر تناؤ ، سوزش ، غیر صحت مند طرز زندگی اور جین کا نتیجہ ہوتا ہے۔ لہسن سے ملنے والا مرکب ایس الیل سسٹین آپ کی جلد کو شیکن اور یووی نقصان سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

لہسن میں سوزش کی خصوصیات اور اینٹی آکسیڈینٹ آکسیجن ریڈیکلز کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

وزن کم کرنے کے لئے لہسن کے عرق کا آخری رہنما

7. لہسن کے عرق برائے فروخت

لہسن کے بہت سارے فوائد کے پیش نظر ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کو اس حیرت انگیز جڑی بوٹی سے پورا کریں۔ آپ ان دنوں کہیں بھی لہسن کے نچوڑ کی تکمیل خرید سکتے ہیں۔

اصل میں ، کی ایک سادہ تلاش لہسن کا عرق فروخت کے لئے آن لائن کے نتیجے میں بہت سارے نتائج برآمد ہوں گے۔ لیکن ان سپلیمنٹس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل make ، یقینی بنائیں کہ آپ صرف کسی قابل اعتماد سے خریدتے ہیں لہسن نچوڑ سپلائر.

8. بلک میں لہسن نچوڑ پاؤڈر کہاں خریدیں؟

لہسن کے عرق پر پیسہ بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ انھیں بلک میں خریدیں۔ انفرادی طور پر ان کو خریدنا مہنگا پڑ سکتا ہے اور یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو نتائج دیکھنے سے قبل سپلیمنٹس لینے میں کئی ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے۔

ایک بار پھر ، جب آپ لہسن کا عرق خریدیں بلڈ میں پاؤڈر ، یقینی بنائیں کہ آپ صرف ایک قابل اعتماد سپلائر کے ساتھ معاملہ کرتے ہیں۔

حوالہ جات: